Выбор цвета дизайна
Выбор цвета кнопок
Положение колонки
Вид постеров
Главная » Новинки » Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Сюжет
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смак… Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
  • Дата: 4-04-2024, 19:00
  • Длительность: 5 ч. 39 мин. 49 сек.
  • Возрастное: 16+
  • ISBN: 978-5-9573-6264-7

Слушать онлайн "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги-Салли М. Уинстон" бесплатно

Тут можно слушать бесплатно аудиокнигу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги . Исполнитель: Салли М. Уинстон, Жанр: Борьба со стрессом, Зарубежная психология, Когнитивная психология, Практическая психология, Психотерапия, Психотехники, Стресс, Тревожность. Так же Вы можете слушать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.

Комментарии (0)

Минимальная длина комментария - 50 знаков. Комментарии модерируются
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Правообладателям